अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार युवा मर्दों में बहुत तेली से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या (Erectile dysfunction) बढ़ रही है. प्रति 8 में से 1 मर्द इसका शिकार हो रहा है. इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या देखने को मिलती है. इसके लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार खराब लाइफस्टाइल और खराब डाइट को ठहराया जा रहा है. इरेक्टाइल डिस्फंक्शन न केवल सेक्सुअल लाइफ को प्रभावित करता है, बल्कि पुरुष इससे अपना आत्मविश्वास भी खोने लगते हैं.
बाज़ार में इसके लिए बहुत सारी दवाएं मौजूद हैं, पर उनके साइड इफैक्ट्स हो सकते हैं. इसलिए जरूरी है कि आप अपने और अपने पार्टनर के आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जो प्राकृतिक तौर पर सेक्स क्षमता (Sex foods) और इरेक्शन बढ़ाने में मददगार हैं. आज जानते हैं ऐसे ही 8 नेचुरल वियाग्रा फूड्स (Natural Viagra Foods) के बारे में.
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन होने पर पुरुषों को पेनिस इरेक्शन और इरेक्शन को मेंटेन रखने में परेशानियों का सामना करना पड़ता है. आमतौर पर मर्द इस बारे में बात करने से भी कतराते हैं और इसके लिए वियाग्रा जैसी दवाइयों का सेवन करते हैं. परंतु यह सामान्य समस्या है, इसमें सर्मिन्दा होने वाली कोई बात नहीं है. इसके लिए आप सभी महिलाओं को अपने पार्टनर का समर्थन करना चाहिए. ताकि आप दोनों इस पर खुलकर बात कर सकें.
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आपकी रसोई में कुछ ऐसे प्राकृतिक वियाग्रा फूड्स उपलब्ध हैं, जिनकी मदद से आप इस समस्या से उबरने में अपने पार्टनर की मदद कर सकती हैं. तो चलिए आज हेल्थ शॉट्स के साथ जानते हैं इन फूड्स के बारे में.
यहां हैं 8 प्रभावी वियाग्रा फूड्स, जो यौन क्षमता और इरेक्शन बढ़ा सकते हैं (sex foods for erectile dysfunction)
1. पालक
पब मेड सेंट्रल के अनुसार पालक में पर्याप्त मात्रा में फोलेट मौजूद होता है जो ब्लड फ्लो को बूस्ट करने में मदद करता है. इसके साथ ही फोलिक एसिड मेल सेक्सुअल फंक्शन को बढ़ावा देती हैं. 1 कप कुक्ड पालक हमारे शरीर में फोलेट की नियमित आवश्यकता का 77 प्रतिशत हिस्सा होता है. इसके साथ ही इसमें मैग्निसियम की भी पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड फ्लो को बूस्ट करने के साथ ही शरीर में टेस्टेस्टेरोन के स्तर को बनाये रखने में मदद करता है.
2. एवोकाडो
पब मेड सेंट्रल के अनुसार एवोकाडो पुरुषों के स्पर्म काउंट को बढ़ावा देता है और पुरुषों में इनफर्टिलिटी की स्थिति में कारगर हो सकता है. इसके साथ ही एवोकाडो में जिंक की मात्रा पाई जाती है और जिंक उन आवश्यक मिनिरल्स में से एक है जो स्पर्म क्वालिटी को बढ़ावा देते हुए टेस्टोस्टेरोन प्रोडक्शन और फर्टिलिटी को बनाए रखने में मदद करती हैं.
3. सेब
सेब प्रोस्टेट की सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. सेब के छिलके में विशेष रूप से उर्सोलिक एसिड नामक एक्टिव कंपाउंड मौजूद होते हैं. पब मेड सेंट्रल द्वारा प्रकाशित स्टडी की माने तो उर्सोलिक एसिड प्रोस्टेट कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोक सकता है.
वहीं अध्ययन की माने तो जो पुरुष अधिक फल और सब्जियों का सेवन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर को मात देने की बेहतर संभावना होती है.
4. कद्दू के बीज
पब मेड सेंट्रल के अनुसार कद्दू के बीज में जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड की पर्याप्त मात्रा मौजूद होती है. यह आपके सेक्स हार्मोन के स्तर को उत्तेजित करने में मदद करता है और बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के आपके पार्टनर के सेक्स पॉवर को बढ़वा देता है. kaddu ke beej ke fayde
5. तरबूज
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार, तरबूज पौष्टिक फलों में से एक है जो पूरी तरह से वियाग्रा की तरह काम करता है. खासकर तरबूज के बीज आपके पार्टनर के सेक्स पॉवर को बढ़ावा देते हैं. तरबूज में मौजूद साइट्रलिंग आपकी रक्त वाहिकाओं को आराम पहुंचाते हैं और यह आर्गिनिन पैदा करते हुए नाइट्रिक ऑक्साइड बनाने में मदद करते है.
नाइट्रिक ऑक्साइड आपके यौन जीवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह आपके पार्टनर की भावनाओं को बढ़ाता है और उन्हें मजबूत इरेक्शन देता है.
6. केला
केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम मौजूद होते हैं जो ब्लड फ्लो को बढ़ावा देते हैं. पब मेड सेंट्रल के अनुसार इस फल में मौजूद विटामिन बी आपकी एनर्जी को बूस्ट करता है और आपके पार्टनर बिस्तर पर ज्यादा देर तक परफॉर्म कर सकते हैं. यह टेस्टोस्टेरोन के स्टार को भी बढ़ाता है. kela hai faydemand
7. अनार
अनार का नियमित सेवन ऊर्जा शक्ति में सुधार करता है और आपके सेक्सुअल पावर को भी बूस्ट करता है. अनार का रस वियाग्रा की तरह काम करते हुए प्राकृतिक रूप से सेक्स डिजायर को बढ़ावा देता है. इसके किसी प्रकार के साइड इफ़ेक्ट भी नहीं होते हैं. यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो आपके इंटिमेट एरिया में ब्लड फ्लो को बढ़ावा देता है.
8. डार्क चॉकलेट
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार डार्क चॉकलेट का सेवन मूड बूस्टिंग फूड्स के रूप में काम करते हुए स्ट्रेस लेवल को कम करता है. स्ट्रेस इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का एक सबसे बड़ा कारण हो सकता है. डार्क चॉकलेट में सेरोटोनिन और फेनेथाइलामाइन पाया जाता है जो आपकी लिबिडो को बढ़ावा देते हैं.
