भूमि ने स्वीकार किया कि वजन घटाने की शुरुआत में उनके पास जानकारी तो बहुत थी, लेकिन समझ की कमी थी। उन्होंने कहा कि शुरुआती दौर में मेरी जिंदगी काफी उलझी हुई थी। मुझे यह तक स्पष्ट नहीं था कि डाइट कैसी होनी चाहिए या प्रोटीन की सही मात्रा क्या हो।
बॉलीवुड में जब भी किसी एक्ट्रेस के बड़े वेट लॉस की चर्चा होती है, तो अक्सर सर्जरी, इंजेक्शन या दवाइयों जैसे शॉर्टकट्स की अटकलें लगने लगती हैं, लेकिन भूमि पेडनेकर ने इन तमाम धारणाओं को साफ शब्दों में खारिज करते हुए अपने फि टनेस सफर की सच्चाई सामने रखी है। एक पॉडकास्ट में बातचीत के दौरान भूमि ने बताया कि 40 किलो से ज्यादा वजन घटाने का उनका सफर किसी चमत्कार का नतीजा नहीं, बल्कि पूरे 10 साल की मेहनत, गलतियों और सीख का परिणाम है। भूमि ने स्वीकार किया कि वजन घटाने की शुरुआत में उनके पास जानकारी तो बहुत थी, लेकिन समझ की कमी थी। उन्होंने कहा कि शुरुआती दौर में मेरी जिंदगी काफी उलझी हुई थी। मुझे यह तक स्पष्ट नहीं था कि डाइट कैसी होनी चाहिए या प्रोटीन की सही मात्रा क्या हो। एक समय ऐसा भी आया जब मैंने बिना सोचे-समझे जरूरत से ज्यादा पनीर खाने शुरू किया।
इंटरनेट और जिम कल्वर से प्रभावित होकर भूमि एक वक्त पर दिन में लगभग 120 ग्राम प्रोटीन लेने लगी थीं। इसका असर उनके शरीर पर उल्टा पड़ा। शरीर में सूजन बढ़ने लगी और तबीयत बिगड़ने लगी। बाद में विशेषज्ञों की सलाह और अपने शरीर को समझते हुए उन्होंने इस रूटीन में बदलाव किया। भूमि का मानना है कि वेट लॉस में सबसे बड़ी भूमिका खाने की होती है। उन्होंने किसी सख्त डाइट का पालन करने के बजाय संतुलित भोजन को प्राथमिकता दी। काम और वर्कआउट के बीच प्रोटीन की जरूरत पूरी करने के लिए वह प्रोटीन शेक लेती हैं। उनकी थाली में पनीर, ब्रोकली, चिया सीड्स और सीमित मात्रा में सोया शामिल रहता है। जब उनसे पूछा गया कि वजन कम करने में डाइट ज्यादा अहम थी या वर्कआउट, तो भूमि ने कहा, 100 प्रतिशत खाने की वजह से। मेरे इस इस सफर में ढीली रिकन और स्ट्रेच माक्स जैसी चीजें भी रहीं, जिनों स्वीकार करने में मुझे समय लगा। इंजेक्शन या दवाइयों को लेकर लगने वाले आरोपों पर भूमि ने नाराजगी जताई। उन्होंने बताया कि एक फिल्म के दौरान डेंगू से उबरते वक्त उनका 12 किलो वजन अचानक कम हो गया था और बाल भी झड़ने लगे थे, लेकिन लोगों ने इसे भी शॉर्टकट से जोड़ दिया।
