स्वस्थ सेहत के लिए सभी अपने खानपान में फलों को शामिल करते हैं जिनमें मौजूद पोषक तत्व शरीर के लिए लाभदायक साबित होते हैं. ऐसा ही एक फल हैं ड्रैगन फ्रूट जिसका नाम जितना दमदार हैं उतना ही फायदेमंद हैं.
क्या है ड्रैगन फ्रूट? ड्रैगन फ्रूट को पिठाया या स्ट्रॉबेरी नाशपाती के रूप में भी जाना जाता है. यह खाने में रसीला और मीठा लकता है. इसके अनूठे रूप और प्रशंसित सुपरफूड शक्तियों ने इसे खाद्य पदार्थों और स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच लोकप्रिय बना दिया है. वैसे तो यह दक्षिण अमेरिका का फल है. लेकिन इसके गुणों और फायदों को देखते हुए अब इसे दुनियाभर उगाया जाने लगा है. इसका सेवन सलाद, मुरब्बा, जेली और शेक के रूप में किया जा सकता है.
यह एक ऐसा फल है, जिसका नाम आमतौर पर हमारी ग्रोसरी लिस्ट में नहीं होता, लेकिन ब्राइट रंग और काले बीजों वाला यह फल बेहद स्वादिष्ट होता है. ड्रैगन फ्रूट का उपयोग शरीर से जुड़े कई विकारों से आराम पाने के लिए किया जा सकता है. आज इस कड़ी में हम आपको बताने जा रहे हैं कि ड्रैगन फ्रूट किस तरह शरीर को फायदे पहुंचाता हैं. इन फायदों को जानकर आप भी अपनी दिनचर्या में ड्रैगन फ्रूट को शामिल करने लग जाएंगे. आइये जानते हैं इसके फायदों के बारे में.
कैंसर में फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट के फायदे कैंसर में आराम पाने में देखे गए हैं. इसमें एंटीट्यूमर, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण देखे गए हैं. साथ ही इस पर किए गए प्रयोग में भी पाया गया कि ड्रैगन फ्रूट में पाए जाने वाले ये खास गुण महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर से बचाने में मदद कर सकते हैं . कैंसर एक खतरनाक बीमारी है और ड्रैगन फ्रूट का उपयोग इसका उपचार नहीं है. इस समस्या के लिए डॉक्टर से परामर्श करके सही ट्रीटमेंट लेना जरूरी है.
दिल के लिए फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट का सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और ओमेगा 6 फैटी एसिड मौजूद होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. इसमें मौजूद मैग्नीशियम से स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.
डायबिटीज में फायदेमंद
ड्रैगन फ्रूट में प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव के साथ-साथ फ्लेवोनोइड, फेनोलिक एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर होता है. ये सभी तत्व ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं. वहीं, जिन लोगों को डायबिटीज नहीं है, उनके लिए ड्रैगन फ्रूट्स का सेवन डायबिटीज से बचने का अच्छा तरीका हो सकता है.
पेट संबंधी समस्याओं में लाभदायक
ड्रैगन फ्रूट के बेनिफिट्स पेट संबंधित समस्याओं से आराम पाने में भी मिल सकते हैं. दरअसल, इसमें मौजूद ओलिगोसैकराइड में प्रीबायोटिक गुण पाए जाते हैं. ये पेट और आंत के अच्छे माइक्रोबायोटा को बढ़ावा देते हैं. इससे पेट और आंत से जुड़े विकारों को दूर रखने में और पेट व आंत को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिल सकती है . इसके साथ ही ड्रैगन फ्रूट्स फाइबर और कई विटामिन से युक्त होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है.
खून की कमी दूर करे
जिन लोगों को एनीमिया की शिकायत होती है, उन्हें भी ड्रैगन फ्रूट खाने की सलाह दी जाती है. शरीर में खून की कमी के कारण थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है. दरअसल, ड्रैगन फ्रूट में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है. जिन महिलाओं को खून की कमी की शिकायत होती है, उन्हें भी ड्रैगन फ्रूट का सेवन करना चाहिए.
ब्रेन को रखता है फिट
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस शारीरिक और मानसिक नुकसान पहुंचाता है. जिसके कारण ब्रेन डिसफंक्शन जैसे अल्जाइमर रोग, पार्किन्सन रोग व मिर्गी आदि जैसे रोग हो सकते हैं. इस तरह के डीजेनेरेटिव रोगों से आराम पाने में ड्रैगन फ्रूट के फायदेमंद साबित हो सकता है.
बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता
ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से इम्युनिटी मजबूत बनती है. शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर होने के कारण हम बीमारियों की चपेट में जल्दी आ सकते हैं. ऐसे में, इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप ड्रैगन फ्रूट का सेवन कर सकते हैं. दरअसल, इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं. ड्रैगन फ्रूट का सेवन करने से शरीर को पोषण मिलता है और कई बीमारियों से बचाव होता है.
हड्डियों और दांत के लिए लाभदायक
ड्रैगन फ्रूट खाने के फायदे हड्डियों और दांतों को मजबूती प्रदान करने में सहायक साबित हो सकते हैं. इसकी मुख्य वजह है, इसमें पाई जाने वाली कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा. कैल्शियम और फास्फोरस का अच्छा स्रोत होने के कारण इसका इस्तेमाल हड्डियों और दांतों के लिए लाभकारी साबित हो सकता है.
