नए शोध में खुलासा हुआ है कि नियमित और स्वस्थ नींद लेने वालों को मृत्यु का खतरा कम होता है. समय पर सोने और जागने के साथ ही स्वस्थ नींद व्यक्ति के स्वास्थ्य को ठीक रखती है.
शोधकर्ताओं ने सलाह दी है व्यस्यकों को रात में कम से कम 7 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए. यह शोध हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में पोस्ट-डॉक्टोरल रिसर्च फेलो जून चुंग ने किया. इस अध्ययन की रिपोर्ट स्लीप 2023 की बैठक में प्रस्तुत की जाएगी.
चुंग ने कहा कि हमारे अध्ययन में पाया गया है कि मुख्य रूप से नियमित रूप से सोने वालों ने प्रमुख नींद विकार की परवाह किए बिना निष्पक्ष रूप से अनियमित नींद लेने वालों को पीछे छोड़ दिया. नतीजे बताते हैं कि पर्याप्त नींद अवधि वाले वयस्कों में अनियमित नींद कार्यक्रम वाले वयस्कों की तुलना में 39 कम मृत्यु दर थी. परिणाम रात को अच्छी नींद लेने के लिए प्रोत्साहित करता है.
